심리학자로서 가장 존경하는 인물-프로이드융로저스아들러아닌 앨리스

REBT의 창시자 엘리스 : 그는 누구인가?

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- 1913년 9월 27일 미국 펜실베니아주 피츠버그에서 유태계 부모의 3남매중 장남으로 출생

- 1934년 다운타운 뉴욕 시티 칼리지에서 경영학 학사학위를 취득

- 1942년 콜롬비아대학교 심리학과에서 대학원 과정을 시작하여 이듬해 석사학위를 취득

- 1947년 동대학원에서 박사학위

- 뉴욕에 알버트 엘리스 연구소를 설립하였으며, 연구소장

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- 1955년 마침내 합리적 치료(rational thetapy)로 명명된 자신만의 인지행동적 치료방법을 완성

- 후에 합리적 정서행동치료(rational emotive behavior therapy)라고 불렸으며, 인지행동접근의 시초이자 정신분석학을 대체하는 새로운 이론적 접근으로 평가 받음.

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- 1982년 미국과 캐나다의 가장 영향력 있는 심리학자를 꼽는 한 설문에서는 칼 로저스(Carl Rogers)에 이어 2위를 차지하였으며, 지그문트 프로이트(Sigmund Freud)는 3위를 차지

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<실기 기출>

★ 엘리스의 비합리적 신념 쓰기

2012.2014.2018 기출 ~ 18년도 5개 쓰기(배점 5점)

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● 엘리스의 비합리적 신념 11가지

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① 인정욕구 : 나는 모든사람으로부터 사랑받고 인정받아야 한다.

② 의존성 : 나는 다른사람에게 의존해야 하며, 나를 돌봐줄 사람이은 반드시 주위에 있어야 한다.

③ 타인염려 : 다른 사람의 문제나 고통을 자신의 일처럼 생각하고 함께 괴로워하며 신경써야 한다.

④ 비난성향 : 나쁜 사람은 반드시 비난받고 처벌 받아야 한다.

⑤ 자기 기대감 : 가치 있는 사람으로 인정받으려면 반드시 유능하고 모든 영역에서 완벽해야한다.

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⑥ 좌절적 반응 : 내가 원하는대로 일이 되지 않으면 매우 끔찍한 일이 일어나고 무서운 파멸이다.

⑦ 완벽주의 : 모든 문제는 완벽하게 해결해야하며 그 해결책을 찾지 못하면 파멸이다.

⑧ 정서적 무책임 : 불행은 내가 통제할 수 없는 상황에서 일어나며 외부환경에 의해 발생한다.

⑨ 문제회피 : 살면서 어려움이 있을때나 책임져야할때 부딪히기 보다는 피하는것이 더 좋다.

⑩ 무력감 : 과거의 경험과 사건이 내 현재 행동을 결정하며 과거는 영향에서 벗어날 수 없다.

⑪ 불안 : 위험하고 두려운 일은 내게 일어나는 큰 일을 끼칠 것이 항상 걱정된다.

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엘리스의 비합리적 신념은 총 11가지인데 그 중 ★ 최소한 6~7개정도를 정리​해두면 임상심리사 2급 실기 시험 치는데 무리가 없을 것 같다.

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# 비합리적 신념에는 반드시 ~해야 한다(must, should be)는 당위성이 들어간다. 안 그래도 살아가는데 전혀 지장 없는데 말이다.

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[출처] [#34] 실기 빈출 ~ 엘리스(Ellis)의 비합리적 신념에 대해(feat. 아론 벡의 인지적 오류)|작성자 오마담

나의 20대--비합리적 신념으로 똘똘 뭉친..!!